Trinaingszeiten / Trainingsplan

Themen dieser Seite sind:


Teil A) Training am Mittwoch (19:15 - 20:45 Uhr)
Teil B) Training am Freitag (20:15 - 21:45 Uhr
Teil C) Torwarttraining

Teil A)
Strukturiertes Training am Mittwoch (90 Min.)

I. Warm-Up
a) Freestyle (5 Min.)
b) Gemeinsames Warmlaufen / Steigerungsläufe
     / integrierte stocktechnische Übungen / integrierte
     gymnastische Übungen (15 Min.)

II. Technik/Taktik

Das Prinzip: Wenige aber ausgesuchte
und effektive Übungen /
einfache Erklärungen (30 Min.)

III. Trainingsspiel

mit integrierten taktischen
Spezialaufgaben (40 Min.)


Teil B)
Strukturiertes Training am Freitag ( 90 Min.)

I. Warm-Up

a) Freestyle (5 Min.)
b) Gemeinsames Warmlaufen / Steigerungsläufe
     / integrierte stocktechnische Übungen / integrierte
     gymnastische Übungen (15 Min.)

II. Technik/Taktik

Das Prinzip: Wenige aber ausgesuchte
und effektive Übungen /
einfache Erklärungen / Vertiefung
der Übungen vom Mittwoch (40 Min.)

III. Trainingsspiel

mit integrierten taktischen
Spezialaufgaben (30 Min.)


Teil C)
Torwarttraining

Die Torleute erhalten ein eigenes, komplettes
Warm-Up-Modul:
In jeder Trainingswoche werden für jeden TW 2 Spieler
als feste Trainingspartner der Torleute bestimmt,
die sich nach Vorgaben des Trainers mit
den Torleuten im Warm-Up-Modul vorbereiten.

In den Modulen Technik/Taktik und 
Trainingsspiel sind die Torleute
vollständig integriert.

Zusätzlich erhalten die Torleute in regelmäßigen
Abständen ein individuelles TW-Training.

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